Curso de Mindfulness

Visão geral

Você vai aprender sobre a ciência de mindfulness, prática meditativa, regulação atencional e emocional, escaneamento corporal, como lidar com mitos e obstáculos, sons e pensamentos, tipos de escuta, as bases para felicidade e muito mais. Quem viu esse curso também gostou do Curso de Comunicação Assertiva,, Construindo o Sucesso Através da Imagem, e Relações Interpessoais no Trabalho na Prática,. Sobre a carga horária: O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.

Conteúdo do curso

• Conforto no corpo
• Os acordos e as zonas de conforto
• Conhecimento em prática
• O que é e o que não é mindfulness?
• O que é neuroplasticidade?
• Os sistemas neurobiológicos
• A prática meditativa
• A meditação
• Após a prática
• Prática da uva passa
• A vida no piloto automático
• Regulação atencional e emocional
• Os 7 mitos das práticas meditativas
• Os obstáculos da prática meditativa
• Como lidar com mitos e obstáculos?
• A introdução da meditação
• Escaneamento corporal
• Fechamento da prática
• Somos os nossos pensamentos?
• É possível não julgar?
• O primeiro e o segundo sofrimento
• A resistência e seus impactos
• A fórmula do sofrimento
• O sofrimento desnecessário
• Introdução à prática dos sons
• Prática dos sons
• Após a prática dos sons
• Apego, aversão e controle
• Resignação e confronto irracional
• Aceitação
• O que é empatia?
• Os tipos de escuta
• Os riscos da empatia
• O que é compaixão?
• Empatia e compaixão
• Os efeitos da compaixão
• Mindfulness e equanimidade
• A psicologia da felicidade
• Agradecendo e apreciando

O nosso certificado é válido conforme (Lei nº 9.394) e pode impulsionar sua trajetória pessoal e profissional. Confira como aproveitá-lo:

• Horas Complementares na Faculdade – Aceito por diversas instituições, confirme antes as regras da sua faculdade.
• Pontuação em Concursos Públicos – Muitos editais permitem uso para pontos extras, consulte sempre as especificações.
• Destaque no Currículo – Demonstra iniciativa, diferenciando você em seleções profissionais.
• Reconhecimento Profissional – Valorizado em diversas organizações como comprovação de qualificação.

Sempre verifique requisitos específicos para melhor aproveitamento.

Esteja ciente de que o conteúdo do curso é gratuito, assim como a maioria dos nossos cursos. No entanto, para a emissão do certificado, cobramos uma taxa administrativa a partir de R$ 59,90, que pode ser paga via boleto, cartão de crédito ou PIX.

Essa taxa se destina à cobertura dos custos operacionais relacionados à emissão do certificado, manutenção da plataforma, suporte ao aluno e desenvolvimento contínuo de novos cursos e conteúdos educacionais.

Para saber mais detalhes sobre o certificado, clique aqui.

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