Curso de Treinamento Funcional

Visão geral

Você verá como fazer o treino funcional apenas com o corpo e também com equipamentos para intensificar os exercícios, aprenderá como planejar um treino, como escolher o local ideal para treinar, exercícios unilaterais e muito mais. Quem gosta desse curso também gosta do Curso de Defesa Pessoal,, Introdução a Musculação, e Atividade Física no Envelhecimento: Seleção de Exercícios,. Sobre a carga horária: O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.

Conteúdo do curso

• O que é treinamento funcional?
• Como fazer o treinamento funcional?
• Onde posso treinar?
• Escolha um local
• Exercícios só com o corpo
• Quanto e quando fazer?
• Mais carga
• Mais intensidade
• Mais dinâmica
• Como planejar o treino?
• Como vencer a preguiça?
• Estou evoluindo?
• Aquecimento
• Tipos de treino
• Alongamento
• O que tem em casa?
• Elásticos e bola
• Mais equipamentos
• Para as pernas
• Tronco e braços
• Corpo todo
• O que é o core?
• Exercícios básicos
• Exercícios isométricos
• Considerações gerais sobre a bola
• Por que a bola?
• Bola e o equilíbrio
• O que é sobrecarga?
• O que usar para sobrecarga?
• Vou ficar “grande”?
• O que é mobilidade?
• Por que a mobilidade é importante?
• Exercícios de mobilidade
• Por que trabalhar unilateral?
• Exercícios unilaterais
• Quando fazer exercício unilateral?
• Dá para fazer o treino na academia?
• Quais exercícios fazer na academia?
• Dicas gerais

O nosso certificado é válido conforme (Lei nº 9.394) e pode impulsionar sua trajetória pessoal e profissional. Confira como aproveitá-lo:

• Horas Complementares na Faculdade – Aceito por diversas instituições, confirme antes as regras da sua faculdade.
• Pontuação em Concursos Públicos – Muitos editais permitem uso para pontos extras, consulte sempre as especificações.
• Destaque no Currículo – Demonstra iniciativa, diferenciando você em seleções profissionais.
• Reconhecimento Profissional – Valorizado em diversas organizações como comprovação de qualificação.

Sempre verifique requisitos específicos para melhor aproveitamento.

Esteja ciente de que o conteúdo do curso é gratuito, assim como a maioria dos nossos cursos. No entanto, para a emissão do certificado, cobramos uma taxa administrativa a partir de R$ 59,90, que pode ser paga via boleto, cartão de crédito ou PIX.

Essa taxa se destina à cobertura dos custos operacionais relacionados à emissão do certificado, manutenção da plataforma, suporte ao aluno e desenvolvimento contínuo de novos cursos e conteúdos educacionais.

Para saber mais detalhes sobre o certificado, clique aqui.

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